FAQ – Vanliga frågor

Om Knip

Vad är Knip?

Knip är en app med Pilates för din kropp och vardag. Här hittar du guidad träning, rörelse och återhämtning för hela kroppen – med program, pass, övningar och kunskap som hjälper dig att skapa en lättare kropp, ett steg i taget.

Hur fungerar Knip?

Knip bygger på Joseph Pilates Contrology och över 25 års erfarenhet av Pilates. Appen är utvecklad för dagens kropp och vardag och kombinerar Pilates, medveten rörelse, andning och återhämtning. Små aktiveringar kan göra stor skillnad över tid.

Behöver jag träningsvana?

Nej. Knip passar både nybörjare och dig som tränat tidigare. Program, pass och övningar kan anpassas efter din kropp, dina behov och din dagsform.

Vad är Kniptekniker?

Kniptekniker hjälper dig att skapa mer kontakt, stabilitet och närvaro i kroppen. Genom små, medvetna aktiveringar lär du känna kroppen på ett nytt sätt och bygger styrka inifrån.

Vad är Shake it Off?

Shake it Off är pass med små intensiva rörelser och medveten andning som hjälper kroppen att öka cirkulationen, höja förbränningen, frigöra energi och minska spänningar.

Vad är skillnaden mellan pass och övningar?

Pass består av flera övningar med guidning och ljud. Övningar är kortare och hjälper dig att utforska rörelser, tekniker och muskelkontakt i din egen takt.

Kroppen & välmående

Kan små rörelser verkligen göra skillnad?

Ja. Kroppen påverkas av det vi gör regelbundet. Små aktiveringar, rörelse och medveten andning kan hjälpa kroppen att skapa bättre balans, cirkulation och återhämtning över tid.

Vad är Pilates?

Pilates är en träningsmetod som utvecklades av Joseph Pilates och bygger på kontroll, precision, andning och medveten rörelse. Knip bygger på Joseph Pilates Contrology och över 25 års erfarenhet av Pilates, utvecklad för dagens kropp och vardag.

Kan Knip hjälpa mig att komma i form?

Knip fokuserar på hållbar rörelse, muskelaktivering, energi och kroppskontakt. Många upplever förbättrad hållning, mer energi, ökad cirkulation och en kropp som känns starkare, smidigare och lättare över tid.

Är Knip bra under klimakteriet?

Många uppskattar Knip under klimakteriet eftersom appen kombinerar Pilates, medveten rörelse, andning och återhämtning. Träningen är skonsam och hjälper många att hitta mer energi, balans och kroppskontakt.

Hur påverkar andning kroppen?

Andningen påverkar bland annat nervsystemet, syresättningen, stressnivåer och återhämtning. Medveten andning kan hjälpa kroppen att varva ner, minska spänningar och hitta mer balans.

Kan Knip hjälpa vid stress och spänningar?

Knip innehåller lugna rörelser, medveten andning och återhämtning som kan hjälpa kroppen att minska spänningar och skapa mer närvaro och lugn.

Måste träning vara hård för att ge resultat?

Nej. Pilates bygger på kvalitet framför kraft. Regelbunden och medveten träning kan göra stor skillnad över tid.

Medlemskap & praktiskt

Hur fungerar medlemskapet?

När du blir medlem får du full tillgång till hela Knip under medlemsperioden.

Du kan välja mellan Knip Månad och Knip År.

Förnyas medlemskapet automatiskt?

Knip Månad förnyas automatiskt tills du avslutar medlemskapet.

Knip År är ett engångsköp och avslutas automatiskt efter 12 månader.

Du kan när som helst hantera ditt medlemskap via Din sida.

Kan jag träna hemma?

Ja. Knip är utvecklad för att fungera hemma, på jobbet eller var du än befinner dig. Du tränar i din egen takt, när det passar dig.

Hur laddar jag ner Knip?

Knip fungerar på mobil, surfplatta och dator så att du enkelt kan träna var du vill.

Öppna Knip via länken:

knip.mvt.so

För bästa upplevelse rekommenderar vi att du lägger till Knip på din hemskärm så att den fungerar som en app.

iPhone eller iPad

1. Öppna länken i Safari.

2. Tryck på Dela-knappen.

3. Välj Lägg till på hemskärmen.

4. Tryck på Lägg till.

Android

1. Öppna länken i Chrome.

2. Tryck på Installera när du får frågan.

När detta är klart fungerar Knip som en vanlig app direkt från din hemskärm.

Behöver jag utrustning?

Nej, de flesta program och pass kan göras helt utan utrustning.

Vissa pass innehåller redskap som exempelvis rulle, boll eller hantlar, men det framgår alltid i förväg.

Hur kontaktar jag er?

Du är alltid varmt välkommen att höra av dig om du har frågor eller behöver hjälp.

info@knip-appen.se

Du hittar även våra kontaktuppgifter på knip-appen.se.